Duyguları Tanımak

Duyguları tanımak, insan olmanın en merak uyandıran özelliklerinden biri duygulardır. Merak uyandırma sebebi de çoğu duyguyu hissedebiliyor oluşumuz fakat yeterince iyi tanımlayamamamızdır. Örneğin üzgün veya öfkeli hissederiz ama farkına tam olarak varamadığımız bu duyguları ifade etme şeklimiz sadece biraz kırgınım demek olur. İçimizde filizlenen bu duyguların doğru bilinmemesi onları ifade edişimizde bizi yanlış yola sürüklemeye mahkumdur. Yanlış yolda ilerleyen ve karşı tarafa yansıyan mesajlar ise iletişim kopukluğuna, çatışmaya veya iletişimin sonlanmasına neden olur. 

Çözülmeyen sorunların yeni sorunlar doğuracağı kısır döngüleri kırmak mümkün müdür? Eğer benliğimizin parçası olan duyguları öğrenme girişimimiz olmazsa, küçük deliklerinden su alan kayığımız ile uçsuz bucaksız denizde sürüklenmeye devam eder ve batmaya mecbur hale geliriz.

Çok temel olarak sahip olunan ve neredeyse doğduğumuz andan itibaren kullanmaya başladığımız duygulara öfke, şaşkınlık, heyecan, neşe gibi duyguları örnek verebiliriz. Fakat gerçekten bazen konuşmadan, konuştuğumuz zamanlardan daha çok ifade barındıran yüzümüz bu kadar duyguya mı sahip? Basitçe hayır cevabını vermiş olabilirsiniz ve çok da haklısınız. Bu duygu spektrumu içine birçok duygu koymak, ne olduklarını bilmek, ifade edebilmek ve özellikle çocuklarımıza öğretmek gerekir.

Bastırılmamış duygu özellikle psikanalitik yaklaşımlarda psikolojik sağlığın en önemli gerekliliklerindendir. Kişi ifade edebilmeli ve bu ifade biçimini de uyumlu, sağlıklı yollar ile yapmalıdır. Tabi hepsinden önce duygu dağarcığımızı geliştirmek gerekir. En temelde çocuklar için bu gelişim ebeveynin sahip olduğu yeterlilik ile pozitif ilişkiye sahiptir. Çocuklar gözleyerek öğrenme ve gördüklerini sınırsız hafızalarına kaydetme konusunda çok başarılıdırlar. Bu sebeple ebeveyn olabildiğince duyguyu objektif, doğru biçimlerde ve duruma uygun kullanmalı; çocuğa da bu gösterilmelidir. Elbette herkes tüm duyguları bilen, biliyorsa da ifade yeteneği çok gelişmiş bireyler olmayabilir, bu gayet normal bir durumdur. Bu duygu öğretimi için çocuklarda çeşitli duygu kartları kullanılabilir. Farklı durumlarda çocuğa hisleri sorulabilir ve deneyimlediği duygu kartını göstermesi istenebilir. Böylece çocuk hem duygu yelpazesinden duygusunu seçip öğrenebilir, hem de ifade edişi kolaylaşabilir. 

Unutulmamalıdır ki bireyin kendini ifade edebilmesi özgüven, öz yeterlilik, öz saygı gibi çok önemli kavramlar ile de bağlantılıdır.

Tüm yazılarımızdan haberdar olmak için sosyal medyadan bizi takip edebilirsin.

Elif ÖZTÜRK’ün Diğer Yazıları

  • Erken Dönem Çocuklukta Uyaran Eksikliği
    ETKİNLİĞE KATILIM ŞARTLARI 1.) Aşağıda bulunan formu doldurmanız gerekmektedir. 2.) Telegram grubumuza katılmanız gerekmektedir.  https://t.me/etkinpsikoloji 3.) İnstagram hesabımızı takip etmeniz gerekmektedir. https://www.instagram.com/etkin.psikoloji/ Gerekli işlemleri yaptığınızda etkinlik günü etkinliğe giriş linki telegram grubumuza atılacaktır. KONTENJAN VE KİMLER KATILABİLİR Kontenjan sınırı yoktur ve şartları yerine getiren herkes katılabilir YAYIN AKIŞI Başlangıç Saati: 21:00 Bitiş Saati: 22:00 (Tahminidir) KATILIM BELGESİ
  • Beyninize Zarar Veren Beklenmedik 10 Şey
    Vücudumuzdaki diğer organlar gibi beynimiz de birtakım faktörlerden etkileniyor olabilir. Gündelik alışkanlıklarımızdan bazıları da bu faktörlerden olabiliyor. Bu alışkanlıklarımızın beyine ciddi zarar verdiğini söylesek yeridir. Bunlardan bazıları; İletişim Eksikliği Yapılan bir araştırmaya göre günde 10 dakikalık bir iletişimin bile zihinsel yeteneği arttırdığı gösteriyor. Ailemizle, arkadaşlarımızla muhabbet etmek iletişim kurmak beyni uyandırır. Fazla Şeker Tüketmek Rafine
  • Mindfulness (Bilinçli Farkındalık) 6 Ocak 2022
    ETKİNLİĞE KATILIM ŞARTLARI 1.) Aşağıda bulunan formu doldurmanız gerekmektedir. 2.) Telegram grubumuza katılmanız gerekmektedir.  https://t.me/etkinpsikoloji 3.) İnstagram hesabımızı takip etmeniz gerekmektedir. https://www.instagram.com/etkin.psikoloji/ Gerekli işlemleri yaptığınızda etkinlik günü etkinliğe giriş linki telegram grubumuza atılacaktır. KONTENJAN VE KİMLER KATILABİLİR Kontenjan sınırı yoktur ve şartları yerine getiren herkes katılabilir YAYIN AKIŞI Başlangıç Saati: 20:30 Bitiş Saati: 21:30 (Tahminidir) KATILIM BELGESİ
  • özel öğrenme güçlüğünün dışa vurum bozuklukları ile ilişkisi
    ETKİNLİĞE KATILIM ŞARTLARI 1.) Aşağıda bulunan formu doldurmanız gerekmektedir. 2.) Telegram grubumuza katılmanız gerekmektedir.  https://t.me/etkinpsikoloji 3.) İnstagram hesabımızı takip etmeniz gerekmektedir. https://www.instagram.com/etkin.psikoloji/ Gerekli işlemleri yaptığınızda etkinlik günü etkinliğe giriş linki telegram grubumuza atılacaktır. KONTENJAN VE KİMLER KATILABİLİR Kontenjan sınırı yoktur ve şartları yerine getiren herkes katılabilir YAYIN AKIŞI Başlangıç Saati: 20:30 Bitiş Saati: 21:30 (Tahminidir) KATILIM BELGESİ
  • Duygu Odaklı Terapi 23 Aralık
    ETKİNLİĞE KATILIM ŞARTLARI 1.) Aşağıda bulunan formu doldurmanız gerekmektedir. 2.) Telegram grubumuza katılmanız gerekmektedir.  https://t.me/etkinpsikoloji 3.) İnstagram hesabımızı takip etmeniz gerekmektedir. https://www.instagram.com/etkin.psikoloji/ Gerekli işlemleri yaptığınızda etkinlik günü etkinliğe giriş linki telegram grubumuza atılacaktır. KONTENJAN VE KİMLER KATILABİLİR Kontenjan sınırı yoktur ve şartları yerine getiren herkes katılabilir YAYIN AKIŞI Başlangıç Saati: 21:30 Bitiş Saati: 22:30 (Tahminidir) KATILIM BELGESİ

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir